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ママとベビーのヨガmodera yoga のインストラクターの山室智子さんは3児のママ。
ママが笑っていると子供が笑う、パパも笑う。家族の原風景を“笑顔”に見出した山室さんは「お母さんが笑顔になれること」を大切にしています。
 
 
 
 
-産前産後の私と向き合うじかん-
「自分をたくさん愛してほしい、世の中のママが元気になってほしい、と思いその一つの手法としてヨガを選びました。」子育て中は多かれ少なかれ、どうしたってイライラしがちです。でもそれは勝手に自分がそう感じているだけ、と山室さんは話します。
 
 

 
正解が無い子育てにおいて、人と比べることはせず、昨日の自分と比べる=自分と向き合うことをして、まずは自分自身をめいいっぱい愛してあげて欲しい。
 

 
コップから水が溢れ出るように、自分というコップを愛で満たせられれば、溢れた愛を周囲へ向けることができるようになります。ヨガの真骨頂である“自分と向き合うじかん”を通じて、あなたも笑顔になりませんか?
 
  
 

-「ママ」となって忙しくなっても、中くらいのはやさ(moderate)で、一人ひとりが自分らしく生き生きと輝けますように-
『 modera yoga 』でお母さんが笑顔になって、幸せな妊娠・出産・子育てを迎えてくださいね♪

 
 
 

1.ママとベビーのヨガ(産後ヨガ)
ママは産後ヨガ、ベビーはベビーマッサージ、このプログラムはママだけではなくベビーも一緒にケアできるのが嬉しいところ。受講される方は皆さん赤ちゃんと一緒ですので、泣いたってお互い様!
子どものことで「すいません」と言わなくたって大丈夫です。
毎日頑張っているママ、安心してヨガを楽しみにきてくださいね♪
レッスン料:1,500円 / 1レッスン(60分)
      ※ヨガマットのレンタルは1回100円
対象:産後1ヵ月〜未就園児のママ
   ※帝王切開の方は、産後3ヶ月以降で医師の許可をもらってください。
持ち物:動きやすい服、タオル、水分、床に敷くバスタオル等(ねんねのベビーのみ)、ベビーのお気に入りのおもちゃ
    ※アレルギーのお子様もいらっしゃいますので、おやつ等のご持参はお控えください。
 
2.美ラク抱っこ
ほとんどの方が使う抱っこ紐、正しく装着できていますか?
間違ったつけ方をするとママの体への負担があるだけでなく、ベビーの発達・姿勢にも影響を与えてしまいます。
ついつい「こんなもんでしょ〜」と気にしないで過ごしがちですが、
実際山室さんに見ていただくと「すっごく楽になった!」という声を聞くことができました。
ママが綺麗になれる・見えるつけ方をこのレッスンで身につけて、健康も美も手に入れちゃいましょう!
レッスン料:美ラク抱っこ講座…3,000円 / 1回(90分)
      美ウォーキングエクササイズ…3,000円(90分)
対象:産後1ヵ月〜
   ※帝王切開の方は、産後3ヶ月以降で医師の許可をもらってください。
持ち物:抱っこ紐、タオル、水分、床に敷くバスタオル等(ねんねのベビーのみ)、ベビーのお気に入りのおもちゃ、筆記用具
    ※アレルギーのお子様もいらっしゃいますので、おやつ等のご持参はお控えください。
    ※対面抱きタイプの抱っこ紐であればメーカーはなんでもOK
 
3.幸せなお産セラピー(マタニティヨガ)
お産を人生最大の幸せなイベントにしちゃおう!という精神に則り、「自分らしく産む力」をはぐくみます。
ヨガ、呼吸法、セルフマッサージ、バースプラン、パパとのペアマッサージ方法等。
あらゆる角度から妊娠・出産に備えます。赤ちゃんとのつながりを感じる“胎児瞑想”では、
出産の不安や恐怖よりも子どもが生まれる喜び・嬉しさ・大切さを強く感じられる、
とても心地の良いときを過ごすことができます。
幸せなお産に向けて心と体を整え、幸せな妊娠期間を過ごしてくださいね。
レッスン料:幸せなお産セラピー…21,600円(90分×4回セット)
      マタニティヨガ…2,000円〜 / 1レッスン(60分〜)
      ※お茶タイムあり
対象:妊娠16週〜35週で、ご家族・主治医の同意がある方(幸せなお産セラピーは妊娠35週以降も受講可)
持ち物:動きやすい服、バスタオル2枚、筆記用具
 
 
『 modera yoga 』ではインストラクター養成講座も開催しています。
・美ラク抱っこ スペシャリスト・アドバイザー認定講座
・幸せなお産セラピー ヨガ講師養成講座
ママを癒す、笑顔にする側にご興味のある方は、ぜひインストラクターを目指してみてください!
 
 

 
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団体名:modera yoga
代表者:山室 智子(一般社団法人 日本ママヨガ協会認定講師)
活動日時:定期レッスンの他に出張レッスンも有り
活動場所:kotocafe、府中市市民活動センタープラッツ、他
内容:ママとベビーのヨガ(産後ヨガ)、美ラク抱っこ、幸せなお産セラピー(マタニティヨガ)
メール :moderayoga@gmail.com
webページ:http://moderayoga.com/
ブログ :http://ameblo.jp/modera-yoga/
 

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山室さんは本当にお母さんたちのことを考えてくださっていて、レッスンを受けている一人ひとりに「辛くないですか?何か困っていることはありませんか?」と声をかけているのが印象的でした。インストラクターの方から直接アドバイスを頂けるって、ヨガ初心者としてはかなり嬉しいことですよね。自宅で自己流でヨガをすることもできますが、プロの方がいて、一緒にレッスンをする仲間がいて、非日常の空間でヨガをするからこそ、自分と向き合うことができるのかなと感じました。
また“胎児瞑想”を実際に体験した際、あまりに幸せな、心地良いひとときに自然と涙が溢れていました。忙しなく過ぎ去っていく日々の中で、私が本当に大切にしたいものは何だろう、とまさに自分と向き合った瞬間でした。
ママとベビーのヨガは美を追求するだけではありません。内面にも語りかけてきて、内からスッキリすることができます。この記事を読んでくださった皆さんが、『 modera yoga 』で幸せになることを心から願っています。

                            by HAYA



最終更新日:2019年3月26日