「てくてく府中」は東京都府中市在住のママが作る子育て情報サイトです

てくてく府中


いつでも家族のために全力のママ。
自分のことは後回しにしがち・・・。
ママが元気で健康でいることは
家族にとってとても大切なこと。
自分の健康について、学んでみませんか?
ママが笑顔だと家族みんなが笑顔になれる!
だってママはみんなの太陽だから☆
『ソーレ』はイタリア語で太陽。
府中の子育て中のパパとママみんなで
力を合わせて「そーれ!」と一歩を踏み出そう!

3コースご用意しております

同じ「ママ」でも子どもの年齢によって悩みはさまざま。
そこで「ソーレ!」ではお子様の年齢(月齢)別に3つのコースを用意しました。
講座の内容によっては夫婦で参加できるものもあります。

夫婦で参加出来ない日も全日程で託児サービスやパパの交流会あり。
家族で安心して受講することが出来ます。

A:マタニティ・プレママコース 11/22
マタニティヨガで心と体のセルフケア
パパの交流会有
12/20
おくるみタッチケア
パパの交流会有
1/10
夫婦のアンガーマネジメント
パパ参加可
0歳~1歳5ヶ月ママコース 12/27
ヨガで産後の心と体のセルフケア
パパの交流会有
1/24
正しい抱っこ紐講座
パパの交流会有
2/21
アンガーマネジメント&パパの抱っこ紐ビクス
パパ参加可
1歳6ヶ月~3歳ママコース 1/17
イヤイヤ期のアンガーマネジメント
パパの交流会有
2/7
ヨガで心と体のセルフケア
パパの交流会有
3/21
ママのための栄養学
パパの交流会有
費用 3,000円(全3回)※初回にお支払下さい
開催場所 府中市市民活動センタープラッツ及び市内文化センター
お申し込み時にお知らせします。
託児サービス 定員3名(先着順)
対象は0歳3か月~小学校入学前までのお子様
費用は1回につき1家族500円
パパの交流会 ママが受講している間、パパの交流会があります。
現在市内で子育て真っ最中に小澤康史さん(「たまにわふちゅう」代表)と一緒に府中の子育てについてお話しませんか?
申し込み 下記申込みフォームよりお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S18418952/

講座詳細

A:マタニティ・プレママコース

11月22日 マタニティヨガで心と体のセルフケア

日に日に大きくなる、お腹の中の赤ちゃん☺️
期待で胸はいっぱいだけど、ママの体は腰痛や便秘、むくみなど、マイナートラブルも多いはず…。
ヨガを通して体の調子を調えたら、マタニティライフがもっと快適になる!
出産時のお守りになる呼吸法や、産後の体やホルモンバランス、心についてもお話しします♡

講師

講師:石川あゆみ
IHTA認定ヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
ママのためのヨガサークル「&YouMe」で活動中


12月20日 おくるみタッチケア

妊娠中からできる!産後すぐの新生児期をサポートするおくるみタッチケア講座!
育児って大変そう…産後の生活がイメージできなくて不安…。
そんなプレママ・パパさんたちへ!
おくるみタッチケアでは出産準備品である「おくるみ」を通じて、新生児期からすぐできる赤ちゃんとのコミュニケーションを学んでいきましょう♪
新生児期の赤ちゃんの眠りについても詳しくお伝えしていきます。

講師

講師:大和りさ
ロイヤルセラピスト協会認定講師
ベビーマッサージ・おくるみタッチケア教室「BabyTama」代表


1月10日 夫婦のアンガーマネジメント

子育て中(妊娠中)のイライラを解消できる方法があったら知りたくないですか?
夫婦間の子育て観の違い、イヤイヤしてる子どもに付き合う、夫がオムツ替えてくれない、泣き止まない子供の対応でイライラ…なんてありませんか?
怒りと上手に付き合う方法を学んで、楽しい子育てライフにしましょう!
怒りのエネルギーを健康的な方向へ♫
無駄に怒ることが無くなり、ママに笑顔が溢れ、家族もハッピーに!

講師

講師:伊浪里奈
日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
日本アンガーマネジメント協会

B:0歳~1歳5ヶ月ママコース

12月27日 ヨガで産後の心と体のセルフケア

産後の体は産前の体とは違います。
骨盤矯正ってどうやるの?
骨盤底筋ってよく聞くけどなに?
赤ちゃんのお世話で忙しくて、なかなか自分のケアができないけど、ママの体はこれから先の育児のためにも、とっても大切。
マッサージや整体に行かなくても自宅でできる産後の体のセルフケアを、ヨガを通してお伝えします。
体を調えると、心もふわっと軽くなる♡
赤ちゃんとママのニコニコ生活をサポートします

講師

講師:石川あゆみ
IHTA認定ヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
ママのためのヨガサークル「&YouMe」で活動中


1月24日 正しい抱っこ紐講座

肩や腰の痛みから解放される抱っこ紐の使い方がわかる60分!
抱っこ紐を使うと肩や腰が痛い、ベビーが落ち着かない、何となく使っている…そんな場合は要注意!
間違った抱っこ紐の使い方を続けると、ママの体だけでなくベビーの発達・発育まで影響を与える場合があります。
対面縦抱き抱っこ紐ならどんなメーカーでもOK!
今しかない抱っこタイムが、もっと幸せな時間になる抱っこ紐の使い方をお伝えします。

講師

講師:山室智子
一般社団法人日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ認定講師/美ラク抱っこ本部トレーナー/幸せなお産セラピー本部トレーナー "産前産後の私と向き合うじかん"modera yoga主宰
産前産後ヨガ、抱っこ紐講座を開催
一般社団法人日本ママヨガ協会において講師養成講座を担当


2月21日 アンガーマネジメント&パパの抱っこ紐ビクス

アンガーマネジメント

子育て中(妊娠中)のイライラを解消できる方法があったら知りたくないですか?
夫婦間の子育て観の違い、イヤイヤしてる子どもに付き合う、夫がオムツ替えてくれない、泣き止まない子供の対応でイライラ…なんてありませんか?
怒りと上手に付き合う方法を学んで、楽しい子育てライフにしましょう!
怒りのエネルギーを健康的な方向へ♫
無駄に怒ることが無くなり、ママに笑顔が溢れ、家族もハッピーに!

講師

講師:伊浪里奈
日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
日本アンガーマネジメント協会

 

パパの抱っこ紐ビクス

子育て中のパパのみなさん、抱っこひもビクスってご存じですか?
赤ちゃんを抱っこしながらエアロビクスのような動きで体を動かします。結構いい汗かけますよ!
ママが講座を受けている間に、赤ちゃんとたくさんスキンシップを取って、日頃の運動不足も解消しちゃいましょう!

講師

講師:赤星侯寿
柔道整体師、すくすく整骨院院長(府中市白糸台)
地元中学校野球クラブチームでトレーナーとしても活動中

C:1歳6ヶ月~3歳ママコース

1月17日 イヤイヤ期のアンガーマネジメント

子育て中(妊娠中)のイライラを解消できる方法があったら知りたくないですか?
夫婦間の子育て観の違い、イヤイヤしてる子どもに付き合う、夫がオムツ替えてくれない、泣き止まない子供の対応でイライラ…なんてありませんか?
怒りと上手に付き合う方法を学んで、楽しい子育てライフにしましょう!
怒りのエネルギーを健康的な方向へ♫
無駄に怒ることが無くなり、ママに笑顔が溢れ、家族もハッピーに!

講師

講師:伊浪里奈
日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
日本アンガーマネジメント協会


2月7日 ヨガで心と体のセルフケア

毎日忙しいお母さん、『自分の体の声』聞こえてますか?
肩が凝る、頭が痛い、足がだるい、疲れが取れないなどなど。当たり前と思って聞き逃していませんか?
ヨガを通して自分の体を「観察する→気付く→調える」プロセスを学び実感してみてください。
育児や家事をしながらできるセルフケア♡毎日元気に過ごせる体づくり☺️
そんなヒントをお伝えします。

講師

講師:石川あゆみ
IHTA認定ヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
ママのためのヨガサークル「&YouMe」で活動中


3月21日 ママのための栄養学

調理のデモンストレーションを見て試食していただきながら、料理の組み合わせ・量・栄養・食材のやりくり などのバランスについてお伝えしていきます!
当日のメニューは、前回までの講座で皆さんに伺った希望を盛り込んで。
大人ごはんから子どものごはんを取り分けながら作っていきます。
子どもが〝苦手〟をクリアできる、子ども園給食の工夫も公開予定!

講師

講師:菅原由美
管理栄養士
認定こども園 国立富士見台団地風の子 給食室 管理栄養士
NPO法くにたち農園の会 国立市子育て支援拠点事業「つちのこひろば」離乳食講座講師

パパの交流会

小澤康史

国家資格キャリアコンサルタント
「たまにわふちゅう」代表
みなさん、パパ・プレパパ生活楽しんでますか?!
夫・パパとして色々な想いがあるけど、普段は忙しくてなかなか…なんて方も多いのでは?
今回はママが学んでる間に、パパもレベルアップ?しちゃいましょう!
パパ向け家事やお掃除の方法、子育てのお金の話…などなど。
また、府中市の公園やカフェなど、子どもとよく行く場所をみんなでシェア☺️
皆さんがよりパパを楽しめて、家族みんなで笑顔になれる、そんなお手伝いをします♪

最終更新日:2020年8月1日

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